الأخبار

سبل لمكافحة برودة الأطراف في الشتاء

نوفمبر 27, 2024 11:56 ص


السبيل – أوضحت مجلة “بريغيت” الألمانية أنه مع انخفاض درجات الحرارة يقوم الجسم بتدفئة الأعضاء الحيوية اللازمة للحياة والمخ أولاً، ثم تأتي الأيدي والأقدام في مرتبة تالية.

وأضافت “بريغيت” أن برودة الأقدام قد ترجع أيضاً إلى سوء سريان الدم، مؤكدة أنه يمكن مكافحتها من خلال اتباع سبل بسيطة منها ممارسة الأنشطة الحركية بانتظام، مثل المشي السريع لمدة قصيرة يومياً، وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.

كذلك تحريك الأصابع سواء في العمل أو في المنزل على الأريكة، ومن السهل ممارسة تمارين القدم البسيطة بتحريك الأقدام وأصابع القدم، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية ومنع التورم أيضا.

وقالت إنه ينبغي تجنب وضع ساق على الأخرى قدر المستطاع, إذ إن هذا الوضع يحول دون وصول الدم للأطراف.

حمام دافئ
ويعمل تدليك الأقدام باستعمال كريم للقدم أو بزيت الخروع على تنشيط الدورة الدموية، ومما يبعث الدفء في القدمين أيضا حمامٌ دافئ للقدم.

فحمام القدم الدافئ يساعد على تنشيط الدورة الدموية والاسترخاء، ويعمل على تحفيز سريان الدم من خلال إضافة بضع قطرات من الروزماري أو زيت الكافور إليه.

وتقول المجلة إن حمام التعريق (الساونا) يساعد على تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك القدمان.

وإن تناول الشاي الدافئ أو الحساء ليست فكرة جديدة للقضاء على الإحساس بالبرودة، ولكن ينبغي إدراج الأطعمة الحارة في النظام الغذائي، مثل الفلفل والكاري الحار والقرفة والزنجبيل. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي تجنب الإكثار من القهوة والتدخين.

وينبغي أن تكون أحذية الشتاء مبطنة وذات نعل سميك أيضاً، وذلك لحماية الأقدام من البرودة والبلل من أسفل. كما ينبغي ألا تكون ضيقة، تجنباً لاضطرابات الدورة الدموية.

وبالإضافة إلى ذلك، تعمل الوسادة الهوائية بين القدم والحذاء كطبقة عازلة إضافية. ويفضل ارتداء نعال مصنوعة من جلد الغنم في رحلات الشتاء الطويلة، والتي بدورها تبعث على الدفء.

مواضيع ذات صلة
وفيات الخميس 6-2-2025
وفيات الخميس 6-2-2025

فبراير 6, 2025 10:32 ص

السبيلانتقل الى رحمة الله تعالى ، الخميس 6-2-2025: جورج الياس بشارة رستمنايل محمد ابراهيم الطورةميسون محمد حمد الخليفاتفتحية عبدالرحمن محمد...
وفيات الأربعاء 5-2-2025
وفيات الأربعاء 5-2-2025

فبراير 5, 2025 10:40 ص

السبيل انتقل الى رحمة الله تعالى ، الأربعاء 5-2-2025: كمال كامل محمود عفانةاحمد ابراهيم خليل الشاعركوثر عرفات طه النتشةملاك عماد...
وفيات الثلاثاء 4-2-2025
وفيات الثلاثاء 4-2-2025

فبراير 4, 2025 11:05 ص

السبيل – انتقل الى رحمة الله تعالى الثلاثاء 4-2-2025: جاك فهد يعقوب عصفورجوليت نجيب ناصر الصفديأيمن خالد ابراهيم شحادةناعسة ابراهيم...
‫هذه الأعراض تنذر بسرطان الفم
‫هذه الأعراض تنذر بسرطان الفم

فبراير 3, 2025 11:49 ص

السبيل قالت مبادرة “برودينت” الألمانية إن ‫التغيرات المستمرة الطارئة على الغشاء المخاطي المبطن للفم تدق ناقوس ‫الخطر، إذ إنها تنذر...
وفيات الاثنين 3-2-2025
وفيات الاثنين 3-2-2025

فبراير 3, 2025 10:40 ص

السبيل انتقل الى رحمة الله تعالى الاثنين 3-2-2025: ناهده نايف طاهر المصرينبيل سليم سليمان طاشمانفايز عمر حمد حنونفيق جريس هلسمحمد...
وفيات الأحد 2-2-2025
وفيات الأحد 2-2-2025

فبراير 2, 2025 10:09 ص

السبيل انتقل الى رحمة الله تعالى الأحد 2-2-2025: حسين محمد نور جعفر الرشدان الكلوبسامية احمد الكيلانيرحاب احمد صالح السرديسعاد معزي...